Гипогликемия — ситуация, которую важно уметь распознавать и спокойно купировать. Она может случиться из-за слишком большой дозы инсулина, пропущенной еды, непривычной физической активности или других причин. Хорошая новость в том, что при первых признаках обычно можно быстро помочь себе: главное — знать свои симптомы, держать под рукой быстрые углеводы и понимать простой алгоритм действий.
Гипогликемия: как распознать и быстро поднять сахар
Содержание
- Как понять, что начинается гипогликемия
- Почему сахар может упасть
- Что делать при низком сахаре
- Как подготовиться заранее
Как понять, что начинается гипогликемия
Для большинства людей с диабетом гипогликемией считают уровень глюкозы ниже 3,9 ммоль/л. Симптомы могут появляться быстро, но у каждого человека они свои: кто-то первым замечает дрожь и голод, кто-то — слабость, потливость, сердцебиение, раздражительность или головокружение. При более выраженном снижении могут появиться спутанность сознания, нарушение речи и зрения.
Иногда человек перестает хорошо чувствовать приближение гипогликемии. В такой ситуации особенно полезно регулярное наблюдение за глюкозой и, при наличии показаний, непрерывный мониторинг с тревогами.
Почему возникает гипогликемия
- Инсулина оказалось больше, чем нужно — например, доза не соответствовала количеству углеводов или изменились условия, в которых она действует.
- Еды оказалось меньше или прием пищи задержался.
- Физическая активность была выше обычной. Эффект нагрузки может сохраняться и спустя несколько часов.
- Другие лекарства или заболевания также могут влиять на риск гипогликемии.
Если гипогликемии повторяются, становятся неожиданными или возникают ночью, это хороший повод обсудить ситуацию с лечащим врачом и пересмотреть индивидуальный план терапии.
Что делать, если сахар уже низкий
Если вы в сознании и можете безопасно глотать, при глюкозе ниже целевого уровня обычно используют около 15 г быстро усваиваемых углеводов. Американская диабетическая ассоциация рекомендует через 15 минут повторно проверить глюкозу и при сохраняющейся гипогликемии повторить прием углеводов.
Для такой ситуации удобнее всего средства, где количество глюкозы заранее понятно. Например, в ДиаМарке можно найти гели Hypofree, конфеты Dextro4 и другие средства для купирования гипогликемии. Их удобно хранить дома, в сумке, машине или рабочем ящике — главное, чтобы нужное средство было действительно под рукой.
- Примите быстрые углеводы в количестве, которое предусмотрено вашим индивидуальным планом.
- Через 15 минут проверьте глюкозу снова.
- Если она остается низкой — повторите прием быстрых углеводов согласно вашему плану.
Шоколад, печенье и другие продукты с большим количеством жира или белка не лучший первый выбор для купирования гипогликемии: они могут замедлять поступление глюкозы. Для первоначальной коррекции предпочтительнее быстро усваиваемая глюкоза.
Если человек потерял сознание, не может безопасно глотать или нуждается в помощи другого человека, не следует давать ему еду или напиток через рот. В таких ситуациях используется глюкагон, если он назначен и доступен, и вызывается экстренная медицинская помощь. Близким, родителям, учителям и тренерам важно заранее знать, где находится глюкагон и как им пользоваться.
Как сделать так, чтобы гипогликемия не застала врасплох
- Держите быстрые углеводы рядом. Не в другом рюкзаке и не дома — именно там, где они могут понадобиться.
- Используйте мониторинг глюкозы, если он вам подходит. Некоторые системы умеют предупреждать о низком сахаре и его быстром снижении.
- Учитывайте физическую активность. После непривычной нагрузки глюкоза может снижаться еще некоторое время.
- Разбирайте повторяющиеся эпизоды. Если гипогликемии становятся частыми, стоит вместе с врачом найти причину, а не просто каждый раз исправлять последствия.
Гипогликемия — не повод жить в постоянном страхе перед низким сахаром. Гораздо спокойнее, когда у вас есть свой понятный алгоритм, быстрые углеводы лежат в привычных местах, а близкие знают, чем могут помочь. Такая подготовка превращает неприятную ситуацию из неожиданности в понятную часть повседневной заботы о себе.
Всегда для вас,
ДиаМарка!
Актуальные новости, акции и распродажи, а также больше полезной информации на эту тему вы найдёте в наших социальных сетях.
Подписывайтесь и не забывайте активничать: ставьте лайки, пишите комментарии и пожелания. Мы ценим вашу обратную связь!
