Переедание при гипогликемии. Как избежать?
Ночь. Кухня. Холодильник. Руки трясутся и тащат всё сладкое в рот, без разбора. Хочется есть, есть, и поесть ещё на всякий случай, чтобы эта слабость и тряска остановились как можно быстрее.
А потом сахара взлетают до небес и в очередной раз вы себя ругаете, что это допустили. Знакомая ситуация?
Разберемся с причинами низкого сахара крови и способами предотвращения гипергликемии после его купирования. Гипогликемия может возникать из-за слишком большой паузы перед едой; если сделали укол на определенное количество ХЕ, а съели меньше; из-за физической нагрузки; неоправданного приема сахароснижающих препаратов и других менее распространенных причин. Такое состояние вынуждает кушать всё без разбора, что приводит к резкому скачку сахара крови выше нормы.
Всего этого можно избежать, если у вас есть план!
Выберите себе средство, которое ограничено по количеству и... не очень вкусное :)
Так у вас не будет соблазна переесть. Хороший пример - таблетки от гипогликемии, специальные напитки (по 0,5 или 1ХЕ) и стандартные карамельные конфеты. Их легко дозировать, и много съесть не захочется. Это крайне важно в ситуациях, когда голова не соображает из-за низкого сахара.
Не используйте гипогликемию как шанс поесть вредной еды
Никогда. Никаких тортиков и шоколадных батончиков. Во-первых, после такого "купирования" сахар крови становится непредсказуемым и может взлететь. Во-вторых, вы подсознательно начинаете ассоциировать что-то приятное (вредную еду) с чем-то опасным (гипогликемия), что может привести к вредным привычкам. Например, к провокациям низкого сахара, чтобы съесть очередной Сникерс.
Не используйте мониторинг как ориентир
Напоминаем, что все современные сенсоры измерения глюкозы крови показывают с опозданием в 15-20 минут. Если вы поели, но всё ещё чувствуете себе плохо и сенсор не показывает улучшений, лучше перемерьте глюкометром - скорее всего, сахар уже начал подниматься, и надо лишь подождать.
Хороших вам сахаров! Используйте проверенные средства для купирования гипогликемии:-)
- Комментарии
